Рисовая la dieta las recetas

Por día son comidas 3 porciones bruto (el arroz "castaño oscuro"), 100 г de las frutas o las frutas secas, 300-400 г de las hortalizas, 1 art. de l. El óleo no refinado aceitunado, poco vinagre natural para las ensaladas.

Después del despertar es necesario tomar un vaso de agua mineral sin gas o el té de hierba (el tilo, la manzanilla, la madre y la madrastra, el equiseto, el abedul, la menta …). El té de hierba debe ser obligatoriamente sabroso, es necesario beberlo en el placer, por eso recojan lo que gusta.

El arroz OBLIGATORIAMENTE CASTAÑO oscuro. 1 porción = 60 г del arroz SECO.

El caldo de hortalizas: cortar por los cubos 300 г de las hortalizas (la zanahoria, la cebolla el puerro, la raíz del apio, pequeño луковка, pequeño картофелинка, un poco la col y cualesquiera otras hortalizas). Inundar 1 l del agua, llevar hasta la ebullición y cocer sobre fuego lento alrededor de la media hora. A finales de la cocción o en caliente ya el caldo preparado añadir la verdura (el perejil, el hinojo, el romero, la cebolla verde, el tomillo, la albahaca …). Colar, enfriar bajo la tapa, poner en el refrigerador.

Se puede guardar (en el refrigerador) hasta 4 días, pero más vale preparar cada día fresco. Es posible helar también el caldo por las porciones separadas. Ante el uso se puede un poco aguar el caldo del agua. Es posible añadir también en él a la cuchara de té del tormento de avena (размолотый Hércules).

Para la gasolinera de las hortalizas usar solamente el vinagre cualitativo NATURAL (яблочный o de vino), no refinado aceitunado o el aceite de nuez.

El lunes

El desayuno: la manzana, el arroz con la cantidad pequeña de la capa exterior de la cáscara de los agrios rallada del limón y algunas gotas del jugo de limón.

La comida: el caldo de hortalizas, la ensalada de la ensalada verde o los tallos del apio con la cebolla verde (metido con el vinagre cualitativo y el óleo no refinado aceitunado), el arroz con la verdura hortelana, 1 h metida. L. El óleo no refinado aceitunado.

La cena: el caldo de hortalizas, el arroz con la zanahoria y el calabacín (o la raíz del apio), preparado a un par.

El martes

El desayuno: la naranja, el arroz por la cantidad pequeña de la capa exterior de la cáscara de los agrios rallada de la naranja y 1 h. L. La crema agria.

La comida: el caldo de hortalizas con вареными por las hortalizas y la porción de arroz.

La cena: el caldo de hortalizas con вареными por las hortalizas y la porción de arroz.

El ambiente

El desayuno: la pera, el arroz echado корицей.

La comida: el caldo de hortalizas, la ensalada de los pepinos (la gasolinera — véase el lunes), el arroz con 150 г de los champiñones frescos limpiados, cortado y frito sobre el óleo aceitunado.

La cena: el caldo de hortalizas, el arroz con la col брокколи, preparado a un par.

El jueves

El desayuno: la ensalada de frutas con 1-2 art. de l. рисовых de los copos, el arroz con la leche o сливками.

La comida: el caldo de hortalizas, el rabanillo con листьями de la ensalada verde, el arroz con la zanahoria preparada en el vapor.

La cena: el caldo de hortalizas, el arroz con el perejil y la pulgarada de las semillas del girasol.

El viernes

El desayuno: el arroz con la uva o las pasas y 1 h. L. La almendra rallada.

La comida: el caldo de hortalizas, el arroz con una gran cantidad de la verdura y las hortalizas, preparadas a un vapor, con 1 art. de l. El óleo no refinado aceitunado.

La cena: el caldo de hortalizas, el arroz metido con la cuchara de las nueces desmenuzadas, 2 art. de l. La cebolla verde y 2 art. de l. La raíz rallada del apio o el perejil. La espinaca preparada en el vapor.

El sábado

El desayuno: el arroz +2 dátiles, 4 nueces, 1-2 bayas del higo y 1 pera cortada.

La comida: el caldo de hortalizas, el arroz con las hortalizas crudas (el pepino, el pimiento dulce, la menta y 1 art. de l. El óleo no refinado aceitunado).

La cena: el caldo de hortalizas, el arroz con las 1-2 manzanas cortadas por las rodajas delgadas, 1 art. de l. сливок o la crema agria y 1/2 h. L. La miel.

El domingo

El desayuno: el arroz con la manzana y las peras cortadas por los cubos, metido con algunas gotas del jugo de limón y 1 h. L. La miel, 1/2 porciones de yogurt.

La comida: el caldo de hortalizas, la porción de ensalada verde, el arroz con un tomate y la habichuela verde cocida en el vapor.

La cena: el caldo de hortalizas, el arroz con los calabacines cocidos en el par, 1 h. L. El óleo no refinado aceitunado, 5 aceitunas, la albahaca.

Una de las condiciones principales: entre las recepciones de la comida es necesario mucho beber — el agua, el agua mineral, el té verde, настои de las hierbas, los jugos frescos de frutas o de hortalizas.

La duración de la dieta: el mínimo — 3 días, el máximo — 2 semanas.

Salir de la dieta es necesario gradualmente y exactamente, durante 3-5 días no apoyar en de carne y de leche, para la comida y la cena preparar los platos del arroz, los macarrones grises, los afrechos. A mitad del día coman más cerca de hortalizas crudas, y en los intervalos entre las recepciones de la comida continúen MUCHO BEBER.