La dieta de hortalizas las recetas

A todos, quien quiere las hortalizas y quiere arrojar 5 kg en una semana - recomiendo comprar el libro de Anna Vishnevskoj y como es necesario ознокомиться con fenomenal офощной por la dieta.

La esencia de la dieta consiste en lo que es fácil observarla, y a diferencia de otras dietas permite fácilmente vencer el sentimiento del hambre. La dieta de hortalizas es capaz de complacerle, además podéis abrir para las nuevas recetas de los platos simples y sabrosos vegetarianos.

Durante la dieta de hortalizas su organismo recibe todos los microelementos necesarios y las sustancias nutritivas.

El menú de cada día incluye la sopa sabrosa y útil con la col y otras hortalizas. En los días determinados está permitido comer la cantidad ilimitada de las hortalizas y las frutas. Las ensaladas y los platos calientes servirán por el apoyo excelente energético. Más abajo encontraréis la lista de las hortalizas y las frutas permitidas por esta dieta. Además, cada día mo-zhete emplear la leche desgrasada o el yogurt. El esquema de la dieta de hortalizas es muy conveniente en la aplicación. Para estar determinado con el menú diario, no tenéis que de cada vez febrilmente acordaros que hoy es posible y que no es posible. Bastante mirar en la tabla de los productos permitidos colocados a finales del libro, y en seguida decidan este problema. En esta tabla son indicados los productos, que a usted se puede comer este día, también su cantidad admisible.

Todavía una dignidad de esta dieta consiste en lo que sus resultados se encuentran en resumen a largo plazo. No sólo adelgazaréis sino también, probablemente, meditaréis sobre la ración de la alimentación en lo sucesivo se hacéis es más cuerdo y más moderadamente en la comida. Esta dieta tiene dignidad psicológica - es algo parecido a suave, pero el modo eficaz para el desarrollo de la fuerza de voluntad. Cada kilogramo aturdido contribuirá al crecimiento de su claridad de objetivo y la seguridad en sí mismo. Ya que nuestra energía y el amor a la vida en mucho se fundan en el respeto a él y la autoapreciación.

Anna Vishnevskaja lleva todas las tablas, también las recetas sabrosas en el libro. Pienso, por aquel quien quiere mimarse капусткой y otras hortalizas - esta dieta la salida ideal.

El esquema aproximado de la ración de la alimentación para la semana

El lunes
• la Sopa de la col.
• las Frutas crudo o cocido (la cantidad determináis, claro, en los límites razonables).
• la leche Desgrasada o el yogurt no graso (200 ml).
• el Té o el café con низкокалорийным подсластителем.
• Низкокалорийный la salsa (1 h. La cuchara).

El martes
• la Sopa de la col.
• las Hortalizas fresco o тушеные en la cantidad ilimitada.
• las patatas Cocidas (1 pieza).
• el Té o el café.
• Низкокалорийный la salsa (1 h. La cuchara).

El ambiente
• la Sopa de la col.
• las Hortalizas en la cantidad ilimitada.
• las Frutas en la cantidad ilimitada.
• la Leche o el yogurt (200 ml).
• el Té o el café.
• Низкокалорийный la salsa (1 h. La cuchara).

El jueves
• la Sopa de la col.
• los Plátanos (de 3 hasta 6 piezas).
• 8 vasos de leche o 7 vasos de leche y 1 vaso del yogurt.

El viernes
• la Sopa de la col.
• el Pez en la cantidad ilimitada.
• la Carne de gallina en la cantidad ilimitada.
• los Tomates (hasta 6 piezas).
• la Leche o el yogurt (200 ml).
• el Té o el café.
• Низкокалорийный la salsa (1 h. La cuchara).

El sábado
• la Sopa de la col.
• el Pez en la cantidad ilimitada. La gallina en la cantidad ilimitada.
• los Tomates y otras hortalizas en la cantidad ilimitada.
• la Leche o el yogurt (200 ml).
• el Té o el café.
• Низкокалорийный la salsa (1 h. La cuchara).

El domingo
• la Sopa de la col.
• las Hortalizas en la cantidad ilimitada.
• las Frutas en la cantidad ilimitada.
• la Leche o el yogurt (200 ml).
• el Té o el café.
• Низкокалорийный la salsa (1 h. La cuchara).

Como puede ver, la dieta en base a la sopa de hortalizas no concluye en él nada difícil. Claro, tenéis que negaros durante la semana entera de dulce, de carne, graso y de harina, pero, pienso, para la belleza y la salud es posible ir en pequeño la víctima.