La dieta de toronja las recetas

Esta dieta arregla por término medio 3-4 kg por semana, bastante de vitaminas.

La contraindicación solamente uno — no es después de siete tardes.

1 día

El desayuno: la toronja o el jugo de él sin azúcar, 2 trozos del jamón del peso por 25 г (sin orla blanca de grasa), el café o el té sin azúcar.

La comida: la toronja y la ensalada de hortalizas metido con el jugo de limón (cualesquiera hortalizas no amiláceas +зелень). La porción de 250 del Café o el té.

La cena: отварное o la carne, asada sobre la rejilla, (150 г del peso crudo), la ensalada verde con el jugo (200) de limón, el té con la cuchara de la miel.

2 día

El desayuno: la toronja o el jugo de él de +2 huevos (no frito), el té, el café sin azúcar.

La comida: se puede sustituir la toronja +50 г del queso (son deseables 20-30 % de la grasura), 150 г del queso del requesón de casa o no graso.

La cena: el pez hecho correr o гриль 200 г, la ensalada grande de las hortalizas verdes, metido лимонно por la gasolinera aceitunada (e.d. La cuchara de té del jugo de limón y lo mismo óleo aceitunado) +кусочек del pan negro o la galleta de pan seco (20).

3 día

El desayuno: la toronja o el jugo de él. Dos l de mesa. La avena pelada o мюсли con la cuchara de las pasas, un par por tres размолотых de las nueces (excepto el cacahuete) con la adición del yogurt desgrasado o la leche (4 art. de l.).

La comida: la toronja, la taza de la sopa de hortalizas o el caldo transparente con dos сухариками.

La cena: la mitad de la toronja (comer ante el sueño), 200 г las gallinas (гриль o отварной), 2 tomates cocidos. El té.

4 día

El desayuno: el vaso del jugo de tomate, вареное el huevo, el té con el limón.

La comida: la toronja +большой la ensalada de la zanahoria o las hortalizas verdes (el pepino, el pimiento, el apio, de ensalada листья, брокколи etc.) con лимонно por la gasolinera aceitunada +кусочек los panes o el brindis.

La cena: cocido o las legumbres rehogadas — la col, la remolacha, la zanahoria, el apio, el calabacín. Se puede aplicar cualquier combinación, excepto las patatas y el maíz (no más 400). El té. Para una noche el vaso del jugo de toronja o la toronja fresca.

5 día

El desayuno: la ensalada de frutas (la toronja, la naranja, la manzana). El café o el té con el limón.

La comida: la patata cocida grande con la ensalada de la col o cualesquiera hortalizas verdes (200).

La cena: говяжий стейк (200) o la gallina (250) o el pez (250). El tomate cocido o el jugo de tomate. Para una noche la toronja o el jugo.

6 y 7 día es posible escoger cualquier de antes citados de buen grado. Cada día junto al sentimiento de la hambre violenta posible es añadido entre las recepciones básicas de la comida por el vaso del kéfir, la manzana o la naranja, también 1 h. L. La miel como подсластитель del té una vez al día. El té es óptimo solamente verde y con el limón. El café — solamente свежесваренный o экспрессо. ¡Para una noche podéis comer solamente la toronja!

Comer más vale en 5 horas después de cada recepción de la comida. La sal usar solamente en caso de la muerte física que comienza (esto frena la dieta) y en la cantidad moderada. La sal заменима seco травками. Las salsas son prohibidas. Las especias son mejor olvidarse temporalmente, excepto el pimiento rojo. Se puede usar al pez de los bancos, pero sólo en jugo propio (más vale al atún). El arenque y la caballa, también otras clases grasas deben serse olvidado. La carne, respectivamente, magro. Si todo francamente, el peso sale bastante rápidamente y sin tormentos cordiales.